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第98章 拉伸（第1页）

&esp;&esp;拉伸

&esp;&esp;健身房，乔卫东跟顾曼曼去换了一身宽松的运动服和运动鞋，首先是在在有氧区慢跑15分钟热身。

&esp;&esp;然后戴着顾曼曼给的护腰，跟着她健身。

&esp;&esp;第一个是固定器械：腿弯举机，练腿部前侧的肌肉，30kg的重量，一开始乔卫东觉得还可以接受，没感觉到什么问题，可随着顾曼曼这个妖精，伸手抬着弯举机，不让其快速下降：

&esp;&esp;“动作要慢、要慢、充分感受腿部肌肉的发力和收缩……”

&esp;&esp;“快上快下的是练习腿部爆发力。”

&esp;&esp;“尽量慢下来，控制速度，充分感受肌肉的收缩、撕裂……恢复后才能增加肌肉强度1

&esp;&esp;乔卫东很快就发现，这能主动健身减肥的都是狠人，要是以后生意上遇到了还是注意一点的好，能对自己那么狠的人，对于对手那肯定更不一般了。

&esp;&esp;另外就是这个顾曼曼用最温柔的话、最轻描淡写的动作，让乔卫东感受最致命的痛苦！

&esp;&esp;可开始的哪几个动作，原本乔卫东还能靠着爆发力，快速将弯举机举起来，靠着惯性落下去，并不觉得难受，感觉也不过如此。

&esp;&esp;可这会儿放慢了动作……完全靠腿上的力量和肌肉，将30kg的重量举起来、再控制着速度：慢慢放下！所有的重量都压在肌肉上。

&esp;&esp;那感觉……比杀了他还难受！

&esp;&esp;这话虽然夸张！

&esp;&esp;可真的酸爽了。

&esp;&esp;“健身不练腿、早晚会后悔……健身不练腿、迟早得阳v1

&esp;&esp;“我这是为您好，乔总。来赶紧的在努力一下，还有三组，这次25kg、然后20kg……逐一递减1

&esp;&esp;“乔总，加油，这个量一个女孩子都问题不大，乔总您肯定没问题。”

&esp;&esp;乔卫东一边运动一边看着顾曼曼穿着运动背心、短裤……这身材以前怎么没发现啊，真的好埃

&esp;&esp;尤其是在辅助乔卫东的时候，侧身展示自己的大长腿……那是真长，真细啊！

&esp;&esp;简直就是腿精！

&esp;&esp;不过，乔卫东看她展示腿的时候，撩起裤脚，能看到腿上绷起的肌肉线条，真夸张！不是那种大块头的肌肉，感觉是浅尝辄止，将肌肉线条刻画的非常完美，很是完美的肌肉比例。

&esp;&esp;难怪腿那么长、腿型还那么完美。

&esp;&esp;这时候，乔卫东发现，这腿精的臀也很翘……身材堪称完美，不愧是健身教练。

&esp;&esp;“就是熊小1

&esp;&esp;“乔总，您又说我熊小？来看看这小吗？”

&esp;&esp;穿着运动背心，顾曼曼故意的在乔卫东面前的挺了挺胸。

&esp;&esp;看起来是有弧度的。

&esp;&esp;“呵~那不会都是肌肉吧？其实根本没有，然后练肌肉撑起来？要不我帮你看看。”

&esp;&esp;乔卫东也是和她逐渐熟熟悉了，直接调戏道。

&esp;&esp;顾曼曼被乔卫东这一句话说的马上充满红晕，更加的充满诱惑力。