走出抑郁与焦虑:中西医视角下的心身同治 PDF格式高清电子书免费下载

走出抑郁与焦虑:中西医视角下的心身同治

作者 杨红琳 , 胡峻鸣
出版社 电子工业出版社
出版日期 2019-09-01
页数 344
格式 Paper book / ebook (PDF)
ISBN 9787121373046
价格 70.0
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出版信息

ISBN:9787121373046
语言:简体中文
包装/印刷类型:
开本:16开
出版时间:2019-09-01
页数:344

内容简介

本书全景式透析了当代社会存在的心身疾病复杂化现象,探讨了心理疾病背后的"症状组合因素”,从时代压力、原生态家庭、环境生态、气候变化、社会变迁等诸多方面为抑郁症、焦虑症等心理疾病把脉,寻求心身同治的个性化整合疗法。本书结合最新的中西医理论,广泛介绍图式疗法、认知心理学、行为心理学、心理动力学、积极心理学、中医心理学、中医脏腑学说和形神理论方面的思想精髓,并通过大量的真实案例分析,试图揭开当代人心病与身病复杂交织的"冰山”,阐述心理疾病是人体平衡机制遭破坏的结果,心病治疗是生命整体稳态修复的动态过程,从而论证心身同治理论的应用实践和时代使命。本书旨在传递一个重要信息:心理疾病可以战胜,心身同治理论具有更广阔的拓展空间。 序言 锻造强大内心需要一本案头书 当我们只关注疾病正面的时候,我们看不到身后的背影。 当我们只凝视疾病瞬间的时候,我们看不到生命的流动。 也许我们缝合了伤口,但是我们缝合了健康吗? 我是一名医生,时常遇到各种各样的有疑难疾病的患者,深深感到疾病的时代变迁和错综复杂,每每在心中叩问一个问题:如果疾病是一座悬浮在水面上的一座冰山,我发现,疾病的外显症状、病痛的缠绵不绝,只不过是浮现在水面上的 冰山一角,而隐藏在水面之下的到底是什么? 随着生态环境和社会环境的巨大变迁,疾病的冰山之下隐藏着压力的火山、情绪的熔岩、家庭元素的沉淀、社会激荡的湍流。越来越多的临床病例证明,很多疾病的病因不能粗略地归于单一因素,其与外部环境有着千丝万缕的联系,是内因与外因交互作用的结果;很多疾病的治疗不能简单地依赖于单一手段,需要一套跨领域的整合方案。 我出身于中医世家,从小接受祖父的言传身教。他告诉我,医生治疗的对象是人,医生的使命是守护生命和健康。在探索人与生命和健康的行医过程中,我更加认识到,人是有血有肉的形神统一体,生命是人体平衡机制遭破坏和自我修复的过程,健康是追求动态平衡的有序稳态。 在与患者的大量接触中,我发现很多人不仅携着病躯上门求医,还拖着心理阴影走入诊所。当患者主诉身体的症状时,他们尚能平静应对;当话题扩展到社会和家庭时,他们会难掩情绪的抑郁或激动,人生遭遇和童年往事让他们潸然泪下。即使医生减轻了患者的身体病痛,但当患者仍舔带着心灵的伤口离开,望着他们远去的背影,作为医生的我们能说自己守护了生命和健康吗? 身病与心病复杂交织的现象,近二三十年来非常普遍,致使我很早就投以关注的目光,开始深潜疾病这座“冰山”,看看藏在水冰水面之下的究竟是怎样的庞然大物。我潜心研究大量的中医形神理论和西方心理学文献,聆听全球著名心理健康专家的大型讲座,参加各种心理疾病的研讨会,并举办免费心理讲座,还在诊所网站(www.yangacupuncture.com.au)上推广心理健康知识,普及抑郁症和焦虑症的常识及治疗心得。2018年5月,我还出席澳大利亚中医界最大的国际学术大会,发表帮助自闭症儿童恢复正常的主题演讲,介绍了我的中西医结合的心身同治理论。此次大会在悉尼大学举办,是南半球最大的中医师聚会,吸引了世界各地众多国家的专业人士出席,包括美国、英国、中国 、新西兰、日本和马来西亚等。 我坚信,医学的终极目标是生命健康,医学有理论体系之分,健康却没有门派之别。追求生命健康的最大化,需要整合中西医思维的精髓。我毕业于辽宁中医学院(现为辽宁中医药大学),曾师承享誉世界的“针圣”彭静山和中国名老中医王乐善,深谙针灸具有静心安神、宁心敛神的功效,能够增强“神”的稳定状态。在心理疾病的治疗方面,脏腑经络学说和针灸理论具有更广阔的拓展空间。 治心更注重治“人”,这是心理疾病治疗的最大特点。在治疗过程中,我为每个人创建一套心身同治的私人定制方案,增加问诊的时间和技术含量,采用认知行为疗法平复患者的情绪,矫正患者的认知偏差,应用“图式疗法”去抚慰他们心灵中最柔弱的部分。在患者精神聚会、心情舒畅的情况下,采取针灸等中医疗法辨证施治,使医生与患者之间更容易达到心神相通、意气相合,对心理疾病的治疗取得了显著成效。 我为什么要写这本书? 从患者推心置腹的诉说中,我深深体会到心理疾病给人带来的那种双重折磨,不仅是崩溃绝望的心灵之伤,还有撕心裂肺的切肤之痛。然而,以我的绵薄之力,只能救治数量有限的患者,我希望写一本锻造强大内心的案头书,帮助那些渴望走出黑暗隧道的不屈者,在颓废时提振精神,在消沉时磨炼意志,在逆境中保持乐观,在绝望中寻找希望。 需要强调的是,这不是一本心灵鸡汤的励志书。那些网络“心理治愈系”的励志,只能让人一时热血沸腾,却没有看清心理疾病的本质。抑郁症不是凄美的时尚病,不是有人冠称 惯称的“蓝色忧郁”,那里隐含着失魂落魄的绝望;同样焦虑症不是短暂的紧张或恐惧,不是一些人眼中的“无病呻吟”,而是如撕扯神经般难以克制的惶恐。 心理疾病就像泥潭,你越想尽快摆脱它,你可能陷得越深。对抑郁症患者说“想开点”,他们可能更加落寞;对焦虑症患者说“要冷静”,他们反而更加恐慌。心理疾病患者需要的不是教导,而是理解;不是指责,而是鼓励;不是安慰,而是共情。这是为什么医生解释病因就能帮助许多患者减轻症状的原因,这里蕴含着个性化医疗的人文关怀。 这本书贯穿了这种人文关怀的理念,用大量篇幅论述心理疾病产生的原因,追溯家庭、自然生态和社会环境对人的影响,阐述主要心理学流派的理论要旨,用代表性病例解读心理疾病的表现特征,尝试对心理疾病展开全景式透析。 本书旨在传递几个信息: ? 心理疾病可以战胜。大量临床病例已经证明“心”病可愈,一些过来人也用化蛹为蝶的亲身经历,讲述自身如何蜕掉精神之“茧”,重新找回失落的世界。他们行,你也行。 ? 理解心“病在哪里”本身就是治疗。直面心理疾病的过程,就是治疗的过程。当你坦然学会接受,你已经具有抗御心理疾病的基本素质:勇气。 ? 治疗心理疾病没有“快餐”。心理疾病是心身并催的“木马病毒”,心理治疗是心身同治的整体修复。对许多患者来说,从心理异常回复心理正常,往往是一段艰辛的心路历程:走进来的路很曲折,走出去的路也很漫长。 ? “私人定制”的“中医+心理治疗”已证明效果显著。针灸能够调和形神合一的生命整体平衡,通过调心和治神,从根本上保障精神思维意识活动的正常运转;心理治疗能够帮助患者提升情绪正能量,培养心智正向力,磨砺心性坚韧力。中西整合思维的心身同治“私人定制”方案,已经帮助很多患者恢复心理正常。 本书是第一部在心理学领域涵盖中西医理论和实践的书籍,是关于新世纪个性化医疗的新探索,旨在抛砖引玉,但难免有不足之处,敬请广大读者提出宝贵意见。本书采用大量翔实的文献资料,既有深广的理论跨度和历史纵深感,又有贴合实际的案例解析,希望帮助被人生逆境碾压的每一个人,翻开心态成长的扉页,寻回失落的心灵力量。 作者 杨红琳 胡峻鸣 2019年2月于澳大利亚悉尼

图书目录

第1章 侵蚀心身内稳态的“木马病毒” 1 “木马病毒”的启示 2 心理疾病颠覆“内稳态” 2.1 童年创伤刻下“木马图式” 2.2 心理疾病的多副面孔 2.3 心理疾病的内外“屠城” 2.4 心理失衡倾覆“心身之天平” 2.5 抗御心病需要生命整体稳态 3 探寻心身防御系统的“漏洞” 3.1 大脑内部的“生物漏洞” 3.2 压力刺激下的“行为漏洞” 3.3 倾斜人生世界的“认知漏洞” 3.4 心理动力的“潜意识漏洞” 3.5 摧毁意志力的“欲望漏洞” 4 中医智慧解读的内忧与外患 4.1 藏象学说的“情绪脏腑” 4.2 外患刺激下的情志病 第2章 原生态家庭留下“心理刻痕” 1 家庭构筑“原生内稳态” 1.1 原生态家庭嵌入“图式刻痕” 1.2 原生态家庭种下“敏感心” 1.3 家庭是心身内稳态的发源地 2 安全感是内稳态的底层根基 3 童年心智稳态的信念支撑 3.1 父母引航“乐观世界” 3.2 童年列稳“人生方程式” 3.3 摆正义利取舍的“价值天平” 4 童年心态导航的心智模式 4.1 输掉心态的起跑线思维 4.2 内化父母声音的“自我淘汰” 4.3 失败恐惧症的童年魅影 4.4 碾碎意志的“习得性无助” 4.5 成长型心智磨砺心态力量 5 家庭是健康人格加工厂 5.1 父母是孩子人格的雕塑师 5.2 积极人格模塑从童年起航 第3章 俯瞰心理疾病的中西医视野 1 抑郁症:生命中难以承受之悲 1.1 抑郁症成因的千古之谜 1.2 石器躯壳与文明压力 1.3 抑郁症理论的盲人摸象 1.4 抑郁症的全景式解读 1.5 抑郁者的心境空间解析 1.6 抑郁症呈现的多副面孔 2 焦虑症:惶恐人生的心理困境 2.1 焦虑症的本质是过度忧惧 2.2 慢性煎熬的广泛性焦虑障碍 2.3 恐惧闪回的创伤后应激障碍 2.4 自我软禁的社交焦虑症 3 心理疾病的“中医证候” 3.1 抑郁症的“中医证候组合” 3.2焦虑症的中医证候 第4章 心病复杂化需要中西整合思维 1 现代文明巨轮碾压心灵 1.1 “害怕错过”酿成社媒焦虑症 1.2 气候变化笼罩“心理雾霾” 1.3 生活方式压垮心理健康 2 外患环伺需要中医智慧解围 2.1 世界最早的天文气象医学 2.2 世界上最养寿的作息时刻表 3 寻回中医失落的心与神 当代心理学需要中医之“神” 3.1 “谁主神明”的世纪论辩 3.2 中国医学的百变之“神” 3.3 心藏孕育生命的元神 3.4 心神攸关生命整体内稳态 4 阴阳五行制衡的“内稳态” 4.1 中医治则:摆正阴阳的天平 4.2 五行生克调控身体稳态 5 经络是心身内稳态的平衡架构 5.1 经络是身心失稳的“警报系统” 5.2 让经络成为快乐通道 6 医心之道:中西整合思维 6.1 中西医嬗变的历史渊源 6.2 “替补医学”的人文反思 6.3 对“神经科学决定论”的反思 6.4 心病复杂化呼唤中西整合思维 第5章 “私人定制”模式塑造生命之稳 1 心身一体观的全景式透析 1.1 聚焦心身健康的发散性思维 1.2 “焦虑”出来的躯体疾病 1.3 身心能量平衡的“生命钟摆” 1.4 心病治疗需要“私人定制” 2 构筑心身内稳态的生命力 2.1 重构阴阳平衡的“圆思维” 2.2 私人定制治疗的“动态思维” 3 心境稳态的情绪掌控术 3.1 “毒情绪”爆发前早踩刹车 3.2 中医建构心境稳态:静心调神 4 重构正向认知的心智稳态 4.1 摆脱现实困境的心智辩论 挑战消极想法的心智辩论 4.2 解除灾难化思维的魔咒 4.3 别让“过去的负累”压垮你 4.4 脱离绝对化思维的“AB枷锁” 4.5 撕掉自我挫败的负面标签 4.6 摘掉“墨镜”看世界人生 4.7 别做疑神疑鬼的读心大师 5 “养浩然正气”的心性力量 5.1 人格是“不一样的烟火” 5.2 积极心理疗法激发心性力量 5.3 人生变“柠檬汁”的积极力 5.4 磨砺生命“不倒翁”的坚韧力 6 寻求心性稳定的图式治疗 6.1 “木马图式”是心灵监狱 6.2 人生“原罪”重创童年心灵 6.3 心理疾病呈现的“图式魅影” 6.4 重构心理自愈的健康模态

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