型男改造计划:12周体形惊人转变 PDF格式高清电子书免费下载

型男改造计划:12周体形惊人转变

作者 林少华
译者 *
出版社 人民邮电出版社
出版日期 2016-11-01
页数
格式 Paper book / ebook (PDF)
ISBN 9787115437884
价格 55
  • 内容简介
  • 图书目录
  • 免费下载

出版信息

ISBN:9787115437884
语言:简体中文
包装/印刷类型:
开本:
出版时间:2016-11-01
页数:

内容简介

在本书中,著名健身教练林少华先生为我们提供了一份独具特色的训练计划。在为期12周的训练课程中,有来自社会各界的12名不同职业的非专业运动人士参与,林少华教练根据各人的职业特点以及健身诉求,分别设计了不同的针对性训练方案,并取得了惊人的效果。这12个训练方案组合起来就是一套完整的综合训练计划,具有很强的实用性和参考价值。

健身有很多种方法,那么如何找到适合自己的训练方式呢?

在本书中,知名健身教练林少华先生为我们提供了一份独具特色的训练计划。在为期 12 周的训练课程中,有来自社会各界的 12 名不同职业的非专业运动人士参与,林少华教练根据各人的职业特点以及健身诉求,分别设计了不同的针对性训练方案,并取得了惊人的效果。这 12 个训练方案组合起来就是一套完整的综合训练计划,具有很强的实用性和参考价值。不论你是想消脂减重、增强心肺功能、告别啤酒肚还是希望进一步打造肌肉曲线,本书都可以帮助你实现自己的梦想。

图书目录

第 一章 初级训练:跟着教练一起摇摆 011

01 学校教师vs.基础健身

02 合音老师vs.心肺功能

03 设计总监vs.循环式训练

第 二章 消脂减重:养肌塑身不是梦 065

04 外商租赁开发顾问vs.缩腹训练

教练教你:进阶王字肌改造运动

05 服饰业店员vs.居家减重

06 公司老板vs.健身房减重

第三章 辅助工具:巧妙运用健身器 123

07 航空教育顾问vs.拳击训练

08 教导主任vs.核心训练

教练教你:增强核心肌群

09 牙科医师vs.臂力训练

教练教你:拉力带强化体形的背肌训练法

第四章 进阶训练:局部精雕健美肌 169

10 公务员vs.精实体形

11 杂志总编辑vs.背肌训练

12 电子工程师vs.胸肌训练

点击展开

点击收起

型男改造计划:12周体形惊人转变 PDF格式高清电子书免费下载

抱歉,暂无数据!催一下?我有资源 ?

看了 型男改造计划:12周体形惊人转变 的用户也看了: