坚不可摧：跑者耐力训练指南

ISBN：9787115423672

语言：简体中文

包装/印刷类型：

开本：16开

出版时间：2016-08-01

页数：

本书破除了传统的训练方法，为读者讲解了一种交叉健身耐力训练的跑步方法，值得一生坚持。 书中对传统的训练教条发起挑战，比如高里程、高碳水化合物的饮食，并告诉读者如何减少里程和高强度训练并能让跑步者更强壮、更有耐力，让他们为各种距离的比赛做好准备。 无论你是要跑五千米的初跑者，还是要跑超级马拉松的高级跑者，本书中的训练方法都能让你受益良多！

这是一本系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书，书中破除了传统的训练方法，为读者讲解了一种通过混合健身（CrossFit）而进行耐力训练的方法，值得跑者等耐力运动爱好者一生坚持。

书中针对传统教条式的跑者训练方法发起挑战，比如训练需要高里程、高碳水化合物饮食等方式，并告诉读者如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练，来让跑者更强壮、更有耐力，让他们为各种距离的比赛做好准备。

本书适合任何水平的跑者阅读参考，无论你是刚能跑下5千米的初跑者，还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手，本书中的训练方法都能让你受益良多。